JENIS SAYURAN YANG BAIK UNTUK BAYI SEBAGAI ASUPAN PENDAMPING ASI YANG BAIK UNTUK PERTUMBUHAN

JENIS SAYURAN YANG BAIK UNTUK BAYI SEBAGAI ASUPAN PENDAMPING ASI YANG BAIK UNTUK PERTUMBUHAN

Sayuran memang bahan makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan manusia. Tak terkecuali untuk bayi yang masih belajar menerima makanan selain ASI. Dimana kita harus memilih makanan makanan yang lembut dan pas untuk bayi yang sedang belajar makan seperti buah dan sayur. Dengan memakan makanan yang bergizi seimbang dapat menunjang buah hati tumbuh dan berkembang dengan lebih baik. Ketika bayi sudah berusia lebih dari 6 bulan, kita harus memberinya makanan pendamping ASI. Kita perlu memilih jenis-jenis makanan yang tepat dan mudah dicerna. Dimana organ dalam tubuh bayi belum mampu menerima makanan yang berat dan susah dicerna. Hal ini juga untuk menghindari reaksi alergi pada bayi. Jenis sayuran yang kita pilih haruslah sayur yang memiliki banyak nutrisi. Misalnya seperti sayur yang memiliki kandungan gizi, mineral, vitamin yang cukup. 

Jenis-Jenis Sayur Yang Cocok Untuk Makanan Pendamping ASI

Terdapat banyak sekali jenis sayuran dan buah yang ada di sekitar kita. Yang akan memberikan nutrisi baik ketika kita seperti orang dewasa yang mengonsumsinya. Berbeda dengan anak yang masih berusia dibawah 1 tahun. Yang membutuhkan makanan-makanan khusus sebagai pendamping ASI. Makanan itu harus memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Agar tidak mengganggu proses pencernaan tubuh bayi. Kita harus menghindari beberapa jenis makanan atau minuman untuk diberikan pada bayi. Misalnya seperti susu sapi yang akan sulit dicerna untuk seorang anak. Seafood atau makanan kaleng juga perlu kita hindarkan terlebih dahulu karena dapat menyebabkan alergi. 

  • Bayam 

Pasti kita tidak asing dengan jenis sayur hijau satu ini. Bayam memiliki rasa yang enak dengan banyak kandungan nutrisi didalamnya. Terutama bayam mengandung banyak sekali zat besi, vitamin C, kalsium, fosfor, dll. Banyaknya kandungan yang ada dalam sayur bayam dapat berperan penting dalam perkembangan tubuh dan otak bayi. 

  • Brokoli

Pasti saat kita masih kecil atau bahkan hingga kini, orang tua kita sering memasak sayur brokoli. Dimana memang brokoli merupakan sayur yang sangat dibutuhkan seorang anak. Karena sayur ini memiliki kandungan seperti antioksidan, vitamin, asam folat, dll. Brokoli ini sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Dan juga dapat mencegah anak terserang berbagai macam penyakit. Caranya pun cukup mudah, kita harus memotong kecil-kecil brokoli kemudian merebusnya hingga lunak. Kemudian mencampurkannya pada olahan bubur bayi sehingga makanan tersebut akan lebih bergizi.

  • Tomat

Tomat memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh kita. Tomat menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada bayi. Selain itu, juga mengandung banyak vitamin C yang sangat penting.

  • Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayur yang sangat familiar di sekitar kita. Selain rasanya yang enak wortel juga terkenal dengan manfaatnya yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Dimana wortel juga sangat baik tumbuh kembang anak. Kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata harus kita kenalkan pada anak sedari dini. Agar mereka terbiasa mengkonsumsi sayur-sayuran sehat seperti ini. 

  • Kentang 

Umbi-umbian seperti kentang juga sangat baik untuk menutrisi bayi sebagai makanan pendamping ASI. Banyaknya nutrisi yang ada pada kentang dan teksturnya yang lembut sehingga cocok untuk dikonsumsi seorang anak. Itulah jenis-jenis sayur yang bagus sebagai pilihan makanan pendamping asi untuk bayi. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *